Je sais que 2025 sera une excellente année pour vous guider vers votre meilleure santé. Janvier est le moment de planifier votre année santé. C’est le début de l’année, un nouveau départ, le moment de relancer votre santé et de vous demander comment vous souhaitez vous sentir et paraître à la fin du mois de janvier. Ensuite, réévaluez où vous en êtes à la fin de chaque mois pour relancer votre mois.
Nous devons être reconnaissants qu’il y ait 30 jours ou plus dans un mois, nous donnant le temps de nous guider pour prendre le temps de nous relancer pour cette nouvelle année. Commencez tout simplement et tout se mettra en place… cela ne dépend que de vous, et de vous seul.
Pourquoi ne pas vous inspirer dès maintenant de petites habitudes puissantes pour une 2025 plus saine et plus heureuse. Vous cherchez peut-être à augmenter votre énergie et la meilleure façon d’aller dans cette direction est d’ajouter plus de mouvement à votre journée. J’ai commencé à compter mes pas et je me suis engagé à reprendre le comptage des pas et je vise 10 000 pas par jour et jusqu’à présent, j’ai atteint mon objectif quotidien.
Si vous cherchez à améliorer votre humeur, trouvez d’autres moyens de vous occuper, que ce soit en désencombrant, en commençant un projet de bricolage ou en trouvant des moyens de rester actif plutôt que de simplement allumer la télévision comme vous l’avez toujours fait sans même y penser.
Les habitudes sont simplement des choses qui font partie de votre routine et que vous répétez, souvent sans le savoir ou sans effort. Cette année, je vous invite à vous concentrer sur la mise en place de bonnes habitudes de santé qui feront partie de votre routine quotidienne et qui vous fourniront l’infrastructure nécessaire pour que 2025 devienne pour vous une année mémorable de bonne santé… tout commence par un engagement et la détermination intérieure de simplement faire la même chose chaque jour pendant au moins 21 jours… c’est comme mettre en place un programme, mais cette fois, c’est votre programme intérieur pour que vous puissiez évoluer vers une bonne santé.
La bonne santé apporte tellement de récompenses qui s’accumulent… une bonne habitude en entraîne une autre, puis une autre encore… il s’agit d’être honnête avec soi-même, car vous saurez ce qui vous empêche de vous épanouir dans une excellente santé… l’intestin, le corps et l’esprit sont tous connectés et même de petits changements dans votre alimentation auront un tel effet positif sur votre santé, car il ne faut qu’un engagement envers soi-même.
Soyons honnêtes, nous avons tous des habitudes pas si saines qui persistent et qui nous suivent chaque nouvelle année…. faisons de cette année une année différente… opposons-nous aux habitudes qui ne nous servent plus et créons des habitudes plus saines !
Quelles sont les 3 habitudes que vous aimeriez abandonner ?
De quoi aurez-vous besoin pour changer… un pas à la fois… achetez un journal et commencez à écrire à quoi vous allez vous engager… cela renforcera votre élan… il faut que cela tienne dès maintenant, en janvier, pour faire partie de la version plus saine de vous-même….
Les 25 façons de faire de cette année votre meilleure année sont :
- Commencez à bouger – combien de pas pouvez-vous vous engager à faire pendant 21 jours
- Ajoutez 2 portions de fruits et 2 portions de légumes à votre déjeuner ou à votre dîner que vous n’avez normalement pas le temps d’ajouter au moins 5 jours par semaine
- Appelez un ami et dites-lui à quoi vous vous engagez en 2025
- Buvez plus d’eau
- Ajoutez des légumes verts biologiques essentiels à votre régime quotidien
- Ajoutez un complément à base de plantes pour remplacer vos compléments lorsque vous en manquerez
- Changez votre gamme de soins de la peau pour des produits à base de plantes
- Changez vos soins capillaires et corporels pour des produits à base de plantes
- Désencombrez votre maison et créez un nouvel espace de circulation lorsque vous entrez chez vous
- Allez dans votre garde-robe et commencez à éliminer les vêtements qui ne vous servent plus
- Limitez-vous à une seule tasse de café si vous buvez du café
- Respectez votre intestin, car il devient votre machine à laver intérieure – tout ce qui entre ne ressort pas toujours… cela reste en vous… commencez à être conscient de tout ce que vous mangez
- Pratiquez la pleine conscience
- Demandez à votre voisin s’il a besoin de soutien
- Listez 3 choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant chaque soir
- Allez au lit au moins une heure plus tôt
- Éteignez tous les appareils à 20 h
- Achetez un jeu et jouez-y avec un être cher… cela changera vos soirées
- Ajoutez un smoothie protéiné à votre régime en remplacement d’un goûter à 15 h
- Tenez un registre quotidien de vos réussites
- Ajoutez des flocons d’avoine et des graines de chia à vos flocons d’avoine et faites-les tremper la veille
- Achetez un agenda/journal pour enregistrer vos progrès
- Remplacez tous les jus par vos propres jus que vous préparez à partir de fruits et légumes frais
- Remplacez le riz et les pommes de terre par du quinoa ou du riz de chou-fleur ou du riz de brocoli
- Prenez des sels tissulaires pour activer vos cellules au moins 4 fois par jour
Créer des habitudes de santé vous donnera les outils, la confiance, l’élan et l’étincelle intérieure dont vous avez besoin pour lancer votre parcours de 2025… tout commence par un pas et je vous invite à faire ce pas dès maintenant pour changer la direction de votre journée, de votre mois, de votre année… il s’agit vraiment de faire un pas et ce pas en amènera un autre, puis un autre encore… avant même que vous ne vous en rendiez compte, les habitudes saines feront partie de votre routine quotidienne… votre 2025 vous appartient – la façon dont vous souhaitez vivre en 2025 commence dès maintenant !
